健康指导:你好,根据你的提供的情况,男士建议可到健身房运动,可做杠铃运动,或者是举重运动,平时多做仰卧起坐和俯卧撑运动,平时要规律运动,可以促进食欲和吸收,建议平时要增加新鲜蔬菜和水果的摄入,帮助健康,可以多喝酸奶助吸收。