你的这种情况考虑可服用麻油来进行帮助排便最好,治疗效果是很好的,同时没有副作用的方法。建议注意适当运动,多吃香蕉以及苹果等促进排便的食物,多喝水,不要吃辛辣刺激的食物,多吃清淡的饮食,每天早上起来喝一杯淡盐水有助于排便。