走路是很好的减肥运动,但要看怎么走,一小时消耗150千卡左右热量,多吃苹果就回来了,要是快走一小时可以消耗320千卡左右热量,消耗3500千卡左右大约可以减1斤肉,坚持下来,再适量节食,少吃油腻油炸、甜食等就可以减肥。