抗衰老的食物好像很多,比如说:西红柿,黑芝麻,牛奶,鱼类,苹果,西兰花,核桃等都是健身补脑的好食品,但要坚持每天食用,才能起到抗衰老的作用。
平时注意保持充足睡眠,可以适当的做运动,锻炼身体,希望我的回答对你有帮助,保持愉快的心情,祝您健康。