臀部肉软又多，怎样能瘦

你好，如果可以的话当然是下午4-6点锻炼效果最好而且效率高不容易受伤的。如果是在没时间那么9、10点也可以的。但是不要太剧烈为好。运动后适当补充营养容易消化一些为好。不要过度锻炼。以上是对“晚上九点到十点锻炼好不好，平时没有时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，对颈椎病的治疗，主要是非手术疗法。对于轻型的病例，只要适当休息，用一些消炎止痛药物如消炎痛、炎痛喜康等即可减轻症状，再辅以针灸、理疗等可以得到良好的疗效

穿山甲避邪，其实这只是一种迷信的说法，并没有科学根据的能够证实这件事，所以不要过于相信。至于睡眠不好有很多的原因，要记得放松心情，不要有过多压力。如果一直出现睡不好的状况可以去医院治疗。

你好，你这种情况多数表现为沉重僵硬，等症状，受寒邪引起的建议你去看中医吃点中药调理下。你好，你这种情况建议你平时一定要注意保暖，不要受凉，另外饮食上要少吃生冷的食物以上是对“肩胛骨处感觉骨头出来了点，胳膊用不上力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你描述的的情况分析腰椎间盘突出压迫神经引起腿痛。针灸只能缓解症状，不能完全根治。建议你注意休息，不要劳累。少弯腰，小做体力活动。注意腰部保暖。活动时用腰围保护。睡硬板床。

你好，这上述情况考虑是肾虚引起的，期间注意食疗加上药补。

人体在腰部有个生理弯曲，脊柱在那里不是平的，所以平躺久了就会腰疼。这属于不正确睡姿。

你好，盆腔炎是指女性内生殖器及其周围结缔组织、盆腔腹膜的炎症，而小腹疼痛，就是盆腔炎患者最显著且常见的一种症状。女性在患有盆腔炎后会出现小腹痛的情况，解决盆腔炎导致的小腹疼痛，彻底治疗盆腔炎是主要的。在治疗慢性盆腔炎时，在消除炎症的同时，还要提高机体免疫力。中成药推荐：妇科千金片（胶囊）既有抗炎的作用，又可提高机体的免疫力。一般来讲，服用3—4疗程，病情较轻者2—3疗程，14天1疗程。要积极治疗卵巢功能失调，避免雌激素的继续刺激等。

你好，考虑上火，可以多喝点金银茶或是菊花茶，情况严重的话可以服用点牛黄解毒丸。平时生活作息要规律，不要经常熬夜，饮食上注意要吃的清淡点，辛辣、油腻食物要少吃点。

你好,网球肘学名叫肱骨外上髁炎.网球肘因网球运动员易患此病而得名,它的医学名称为肱骨外上髁炎.家庭主妇,砖瓦工,木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病.由于长期的劳损,可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织,发生部分性纤维撕裂或损伤,或因摩擦造成骨膜创伤,引起骨膜炎.主要表现在肘关节外侧疼痛,并向前臂外侧放射,握物无力,在拧螺丝或挤毛巾时,局部疼痛加剧.患处有些肿胀,可摸到骨质的增生隆起,压痛明显。建议最好采用外用药物和中医理疗来治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中药外敷剂（如红花油外抹和中医点穴推拿等等）,这样局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复同实配合电磁波（神灯）烤电而达到快速治愈目地。网球肘患者在治疗期间不易玩单杠