健康指导:你好,根据你的描述需要调整心态保持乐观,并用薏米,茯苓,冬瓜耔,红豆,青豆,贡菊花熬粥可以清肝排毒。同时还需要增加跑跳运动锻炼,晚上不可以吃难于消化的食物,应吃些清淡少盐的食物的食物。
需要戒烟酒。