看您的描述,个人认为您的症状是肾阴虚导致的。指导意见如果想自行治疗的话,药物上可以试试服用六味地黄丸,这样的药物最好是连用3个月以上,如果效果还是不明显的话,那应该去看中医,采取汤药治疗了。
平时可以多吃点核桃、山药、黑芝麻、海参等来食补。