吃感冒药吃大半饱饭在此基础上,喝一杯温水,跳3分钟跳绳,在喝一杯温水,在休息2分钟,再跳3分钟跳绳,这个时候应该是满头大汗了,在喝一杯水,在跳指导意见大概这样半个小时吧,就不用跳了,休息,盖好被子睡觉,明早上就好了.注意最好是不见风.这个方法,我经常用,很好用,我不吃药的,就是上面的方法就好了