戒烟首先要有毅力,要知道是对自己身体不好的东西坚决要戒掉。打印一张吸烟者的肺那张黑色的肺贴在自己住的地方,每天看看警示自己。
指导意见给自己找点事情做,转移自己的注意力,戒烟要有心理准备,即使是忍不住了也要坚持。装点零食在身边,难受了吃点零食。