可以的,只要你现在没有肿大,那就可以热敷,按摩舒缓了擦上药酒按摩也是可以的不要大运动走路,跑步时注意一下另外就是贴上镇痛膏也可以的用云南白药敷一下就更好了以及多休息没事的,慢慢会好转不过至少要半年才痊愈