建议你学会自我缓解压力,及时调整好自己的心态,多和身边的朋友们沟通交流,多加锻炼,释放压力,睡前不要饮用刺激性的饮料,可以泡泡脚,看一些轻松地杂志。
注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然。保持良好的情绪经常听一些让轻松愉快的音乐,多四处看一些令人愉悦身心的风光景色,还可以通过放松训练或请心理医生帮助,运用心理疗法来解决。