自慰过多会导致肾虚,这就是会引起脱发,您还是需要引起重视为好,不可以过度的自慰指导意见建议您还是需要合理的安排自己的时间,一般一个月2~3次的手淫是最好的,有利于身体的健康。
饮食上多吃富含蛋白质,维生素的食物和水果,少吃一些刺激性大的食物如辣椒、酸菜、油炸、烟酒等。适当的加强体育运动,多进行慢跑、踢腿、健身操等,注意休息不要过于劳累。