你好,你这个情况考虑是腰椎间盘突出压迫神经导致的,引起腰部,臀部疼痛等症状。建议到医院做个腰椎ct明确诊断,可以做下针灸,推拿,理疗治疗。
平常不要弯腰过多,不要睡太软的床。平常多做拱桥,飞燕运动加强腰背肌的肌力。