一般腹肌在刚刚开始练习的时候都会有疼痛的情况,这是正常的,但是开始联系的需要慢慢来,先从简单的开始,不然起初就大量的联系会造成腹肌拉伤,反而起到反效果,一般联系肌肉,需要联系三天休息一天,给肌肉一个休息增长的阶段。