根据你说的情况主要是和你的工作压力,环境因素,思虑过多,情志有关,治疗应该是镇静安神,你可以用枣仁胶囊,安神补脑液治疗看看,或中药调理。
指导意见建议您多在饮食上控制,要做到不暴饮暴食,饮食要坚持做到八分饱,维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12、叶酸等均有助睡眠,可以在平时注意服用的。