吸肚子也是一种锻炼,可锻炼腹肌,这种锻炼减肥效果不明显。减肥要靠饮食和运动相结合。建议每天都要做有氧运动,一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间。
饮食方面少吃甜食,多吃新鲜的水果蔬菜,少吃荤,进食速度要慢,这样容易消化,多喝水。