减肥的最佳办法就是运动加饮食控制,饮食的不当对减肥是没有帮助的,但是控制饮食不是节食伤害身体,目前的饮食习惯还可以,建议坚持,最好是配合早晚运动,加强体能消耗,注意自我健康状态,决不能在身体不适的情况下减肥。