根据你的描述来看,你的情况考虑还是腰肌劳损导致的异常的,是需要注意的建议你平时最好适度的活动腰部,睡硬板床,可以做做理疗按摩缓解不适的症状治疗的以上是对“腰疼,不能下蹲,蹲下不易站起”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!