你好这种情况属于用力不当引起的如果疼痛剧烈建议停止工作、劳动绝对卧床休息不要睡弹簧床因为过于柔软的弹簧会使脊柱发生侧弯导致疾病加重用炒热的盐或沙子包在布袋里热敷扭伤处每次半小时早晚各一次注意不要烫伤皮肤也可以口服消炎止痛药治疗如芬必得、炎痛喜康等