打呼噜是睡眠时气道受阻、呼吸不畅导致的。人在睡眠时,交感神经抑制,肌肉松弛,尤其是仰卧时可出现舌根后坠,软腭下垂,阻塞气道,在呼吸气流的冲击下,引起气体涡流或组织震动,导致打鼾发生。
肥胖及醉酒者更易出现。平时应锻炼身体、规律睡眠、戒烟酒、减肥,养成侧身睡习惯,不要枕高枕。