你好,根据你的情况,怕凉小便清长考虑是肾阳虚的表现。建议,平时注意饮食忌寒凉生冷食物,适当体育锻炼,可以口服缩泉胶囊(专治小便清长)以上是对“小便清长,肾气不固,吃什么中成药”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!