健康指导:你好,根据你说的情况来看一般来说,平时暂时饮食上均衡有规律,不宜多吃生冷辛辣刺激性的食物,也不宜饮酒,多喝水以促进代谢,多休息尽量不要熬夜,多吃点水果蔬菜和滋补气血的食物,比如红枣枸杞肝脏类木耳山楂黄芪当归等,都是有帮助的。