抑郁失眠症的原因及治疗方法

家长平时应该注意让孩子多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解抑郁症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。

癔症并不是人人都有的，有一些人有癔症，癔症大多是因为心理原因。癔症是可以治疗的，很多人可在一年内自行缓解，要视癔症的严重程度予以治疗。

您好，根据您的描述，建议服用褪黑素片，可以促进和加深自然睡眠，提高睡眠质量，纠正成年人失眠症。能够调整时差，纠正时差反应。提高人体免疫力。褪黑素(外号脑白金，又称松果体素，是人体大脑内松果体腺释放出的物质。研究证明，褪黑素控制着人体的生物时钟，随着年龄的增加，体内褪黑素逐年减少，从而出现一系列的失眠、多梦、健忘等衰老症状。适当补充褪黑素可使人体内褪黑素含量恢复，调整生物节律，有效改善睡眠质量。褪黑素是目前公认的能替代安定无副作用、且不成瘾的保健食品。每日1次，每次1片，睡前30分钟食用。用药期间，忌烟，忌酒，及生冷食物，宜清淡。若用药后症状无改善，或出现其他严重症状时，应去医院就诊，明确诊断后再进行治疗。

建议：您好，精神疾病的致病根源是神经递质分泌紊乱而导致的大脑细胞受损，中医现代化治疗的治疗根本就是在于双管齐下，控制调节神经递质的动态平衡，同时，营养大脑神经细胞，修复受损脑细胞，从根源上彻底的治愈精神疾病，打破了复发—再治疗—再复发的恶性循环。精神分裂的症状出现时应该及时进行治疗，并且在生活中还需要患者自己注意好护理的措施。下面的这些护理可以帮助您护理好自己。及时的为康复期病人解开心理上的结。有些病人在发病期间，和亲属有过无理言行，家属感到非常的委屈，病人感到很内疚，此时要向对方进行解释，以便相互谅解，要主动沟通彼此间的感情，为将来病人与亲人和睦生活奠定基础，为使病情长期稳定做好准备。要积极培养病人在社会上的适应能力。因为精神病有较长时间的巩固治疗阶段。所以，住院时间一般需要几个月不等，加上服用抗精神病药物的一些副作用，不少病人总觉得康复期力不从心，易疲乏，对外界感到生疏，怕不能适应将来的工作、生活。这时家人应鼓励病人参加各种活动，如做一些较轻而又安全的劳动，丰富病人的生活内容，逐步培养他们的社会适应能力。向病人介绍有关的精神疾病知识。向病人简要地宣传有关知识，使其对自己有所认识，从而正确对待自己和周围的事物，对担心复发的病人，要告诉他们只要长期服药，可减少复发机会，万一复发，如能及时治疗，一般是可以恢复的等。要让病人知道，如何进行自我监测，增强他们的自我调节能力。对有自卑感和受歧视的病人，有时需与单位联系给予配合，以提高心理护理的效果，这对预防精神病病人的复发，可能大有益处。要尊重病人，爱护病人。如在病人面前避免高人一等，要谦虚、热情、亲切地对待病人，切忌歧视、讽刺、戏弄病人。要爱护病人，不能拿发病期的病态言行作为笑料的内容，要使其产生信赖感和安全感。

你好首先养成良好的作息习惯营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯稳定睡眠避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳卧房内的温度适中房内使用一些温和的色彩搭配这样可以使心情放松适宜睡眠.精神放松舒解压力：缓解自身的压力如通过睡前的适量运动听音乐头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步睡觉时播放小夜曲等轻柔舒缓的乐曲使用按摩疗法在入睡前按摩头部面部耳后脖子等部位都可以缓解全身的疲劳促进睡眠.试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖维生素镁磷钙可以调节神经系统功能缓解神经紧张促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡从而避免早醒.科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳右侧卧心脏位置高利于血液循环亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.不行的话就要求助于药物了建议可以选择中药调理一下.生活护理：不要轻易使用催眠镇静药物因为它有晨起后有困倦感易成瘾停药后反弹等副作用不宜长期服用。

很多人在压力的工作中，都会吸烟，因为他们感觉吸烟会缓解压力，从而这是一种对尼古丁的依赖，人们停止吸烟后的数十分钟到数小时之内便开始想吸烟。而在现在这个高压的社会中，大多男性甚至是女性对香烟产生了严重的依赖，这也是在失眠的患者中，白领阶层是高发人群的原因之一。吸烟有害健康大家都知道，但却没有人重视，香烟中含有尼古丁这一类影响睡眠质量的化学物质，从而人们经常吸烟还会造成躯体依赖和精神依赖。而酒虽然是一种能令人昏昏欲睡的饮品，但只有适量饮用才可保证趋利避害。但饮酒过量，重者可造成脏器、神经损伤，轻者也会导致精神恍惚、判断力控制不佳和失眠。有睡眠实验研究表明，酒精会令睡眠变浅、浅睡眠时间延长、中途醒转次数增多，也会让人因为夜间口干舌燥而醒来，更会使睡眠变得断断续续。这样是很影响睡眠质量的，甚至醒过来后根本无法再入睡。抽烟喝酒是引发失眠主要原因，有些人会认为喝酒有助于睡眠，那种想法是非常不正确的，也许少量的喝酒会促进睡眠，但一定要把握那个度。抽烟喝酒不能会引起失眠，还会造成身体方面的伤害，严重影响身心健康。

您好，您最近较以往有明显的孤僻懒散，思维贫乏，感情淡漠，您的这种情况并不一定就是患有了精神分裂，建议您自我调整，保持良好的心态，你平常心对待周围的人和事物。避免焦虑，着急，上火的情况。积极的参加一些朋友聚会，同事会餐，家人团聚的活动。

老年人精神分裂症的主要症状有，首先对别人产生戒心比较多，看到别人在议论，总会感觉是在议论自己。戒备心太强，心里会特别的敏感。还有的症状就是晚上睡眠不好，难以入睡活着是睡眠比较轻，容易被吵醒。对人的热情度也会降低，不喜欢和别人沟通，喜欢自己一个人呆着，而且还会时不时的发呆，或者是发生冷笑等行为，看起来比较怪异，如果发生这些，一定要及时的就医。

你好，抑郁症的根本原因是“肝心脾肾”的整体失调，必须要找到病根，清除致病因素同时切断疾病的复发根源，这样才能彻底治愈抑郁症。有事可以再次的咨询我。

最近失眠严重可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶或者蜂蜜水，然后要注意休息，缓解疲劳，缓解压力等。睡觉的时候选择舒适的睡眠环境和姿势。睡前洗热水澡或者用温水泡脚，能够缓解肌肉疲劳，放松身心。