你好,根据你所述的情况,腰椎间盘突出症不能从事重体力劳动,不能久坐,不能搬和抬重物,可以做文职、保安、导购员、或是自己开个小店等等。
你好,我建议,平时戴腰围,避免受凉受寒,跌倒,忌辣椒,不要做剧烈运动,希望我的建议能帮到你。