脾虚脾寒,一般来说就是中医所讲的脾阳不足,导致的脾虚和脾寒。临床症状:食欲减退、腹胀、胃痛而喜温喜按、四肢不温、大便稀溏,或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、舌淡胖嫩,舌苔白润,脉沉迟等。
建议:在冬季应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实、白术、砂仁和干姜。同时,山药、大枣、莲子富含淀粉,容易吸收,且有健脾益气的作用,一般家庭在冬季的饮食上,可多偏重一点。
在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。