减肥后,考虑是否有脱水。必须有毅力减肥。必须过科学而正常的生活。不应该吃高热量的食物。应该每天分三餐,不要喝任何饮料。
坚持长时间锻炼,每天至少锻炼一个半小时。上面,可以做游泳、快走、慢跑等,减肥不限于水量,如果口渴可以多喝水。