您好;馒头我们俗称的干粮,他们是我们每顿饭的主食,主要为我们的身体提供能量。只要你每顿饭吃的适量,是根本不用担心发胖,反倒是不吃主食对身体不好不过主食本来就都是高热量的,想减肥就要少吃主食。
而且反不反弹取决于你自己的饮食运动习惯,你减掉之后又多吃,肯定要反弹的。要养成好的饮食习惯才行。