湿气重可以吃包菜。原因说明,湿气重,是传统医学的一种病症,多指脾气虚弱,内生痰湿,或外感湿邪,饮食上可以常吃健脾益气的食材,包菜,又称圆白菜,属于十字花科类蔬菜,含有泛酸,是一种维生素,是保护胃肠道黏膜细胞的重要原料,因此可以常吃,饮食上忌吃辛辣油腻食物,可常吃,薏米仁,芡实,等清热利湿的食材