根据你的描述,考虑是你过度劳累引起的肌肉软组织损伤引起的疼痛的症状建议,你可以口服双氯芬酸钠片进行止疼,用热水袋进行热敷禁忌劳累祝你早日康复以上是对“干活累的胳膊肌肉疼怎么办还不想歇班”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!