体内湿气重,还想减肥,那就必须控制饮食量,并且适当的进行运动。主要是要调整进食的种类,比如在一日三餐的进食过程中,米饭和面食千万不要多吃,一般以菜类为主,可以多吃一些蔬菜。
其次就是要控制饮酒,比如啤酒和白酒都助湿热这些,都会增加身体的湿气,不利于减肥。每餐要七分饱,不能吃过多,晚上可以多吃水果或者黄瓜来补充能量,早晨的早饭一定要吃的。