干活是能起到一定的减肥作用。它能消耗体内的脂肪,使脂肪新陈代谢加速,长时间坚持下去能起到一定的效果,对于饮食也要有一定的要求,晚饭少吃,多吃一些新鲜的水果及蔬菜,对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、糖果、果汁甜食,尽量少吃或不吃。
睡觉之前两个小时之内不吃任何的食物,避免暴饮暴食。