在踝关节扭伤之后,24小时之内先进行冰敷,每次可以冰敷30分钟,一天3到4次左右,这种方法能够减轻急性期的肿胀,对于后面的恢复也有很大的帮助。
一般消肿的方法可以使用活血化瘀的药物。注意抬高患脚,保持略高于心脏位置,加快血流回心,促进消肿。