您好,根据您说的情况分析,头皮瘙痒的话考虑很可能是真菌感染或者平时不注意卫生等导致的。所以建议您生活中注意头皮卫生,避免搔抓、热水烫洗,避免饮酒,喝浓茶及食用辛辣刺激性食品。
另外您现在的年龄可能头皮油脂分泌也比较旺盛,建议多喝水,多吃蔬菜和水果,选择洗头膏的话不要用强碱性的,更不要洗头太勤了。