性生活的时候可以多带几个避孕套,或者龟头上用上一些麻醉药品,这样就可以延长性生活的时间,降低龟头的敏感度。或者可以采取功能锻炼的方法,那就是在性生活快要射精的时候停止抽插。
反复的锻炼,也可以延长性生活的时间。另外保持生活健康,加强体育运动,保持身心愉悦和体质强健。