如何提高阴茎勃起硬度和充血速度

你好，以下方法可帮助提高阴茎硬度1搓肾：左手掌搓后腰左肾区至发热,换右手掌搓后腰右肾区,两手同时搓,100---500次.2,捂睾丸：双手搓热,分别捂住左右睾丸,手冷后再次搓热捂住,重复3-4次.3,捻精索：以拇指,食指捻精索左右各200余次.4,搓睾丸：两手掌夹住睾丸来回搓动,至少3--7分钟,力度不宜过大,以免疼痛,但亦不宜过小,过小则效果甚微.（从3分钟开始,慢慢增加到7分钟）,注：不得夹带阴茎.5,敲睾丸：即用手指指腹从下向上敲击睾丸,左右手分别敲击左右睾丸,节奏宜稍快,次数300-1000次.可换方向从多个角度敲击.（从300次开始,慢慢增加到1000次）6,PC肌:每天100----1000组,第一个星期100,一个星期以后,每三天增加100.逐渐收紧PC肌,坚持收紧5秒钟（直至一分钟,时间越长越好）.然后,放松PC肌5秒钟,这样就完成了一个组练习。