吃什么对动脉硬化好

动脉硬化的原因中最重要的是高血压,高血脂症,抽烟三大危险因子.其他肥胖,糖尿病,运动不足,紧张状态,高龄,家族病史,脾气暴躁等都有关系.预防动脉硬化的几种食物牛奶：含有一种因子,可降低血清中胆固醇的浓度,牛奶中还含有大量的钙质,也能减少胆固醇的吸收.大豆：含有一种皂甙的物质,可以降低血液中胆固醇的含量.生姜：含有一种含油树脂,具有明显的降血脂和降胆固醇的作用.大蒜：含挥发性激素,可消除积存在血管中的脂肪,具有明显的降脂作用.大蒜：在降低血脂,防止动脉粥样硬化和预防心肌梗塞方面有良好的作用.茄子：含有较多的维生素P,能增加毛细血管的弹性,对防治高血压,动脉硬经及脑溢血有一定的作用.木耳：能降低血液中的胆固醇,可减肥和抗癌.燕麦：具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用,常食可防动脉粥样硬化.红薯：可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质,可保持动脉血管的弹性.山楂：具有加强和调节心肌,增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用,还能降低血清中的胆固醇.以上是对“吃什么对动脉硬化好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！