说话速度放慢:一说话速度过快的时候,血压易升高,吃大蒜:中等或严重程度的高血压患者,连续使用大蒜可以起到降压作用。
饮牛奶:高血压与低钙有关,牛奶补充钙元素。减肥:超重者应减肥,这是降血压较好的方法。吃香蕉:香蕉含有丰富的钾,体内如有适量的钾可使血压维持在正常水平。
运动:适当运动,易改善血压状况。摄取足够的维生素C:摄入维生素C较多的人,血压较低。笑口常开:保持乐观心态