对于长期顽固性的便秘,首先应该去正规医院做一下检查,通过做肠镜、胃镜、造影等一系列检查,来排查一下是否是身体的消化器官,如肝、胆、胃、肠等出现了病变。
其次,还应该从饮食方面来改善便秘情况,要养成经常喝水的习惯,不要等到口渴的时候才想起喝水,多吃一些蔬菜水果,增加膳食纤维,养成固定时间排便的习惯。