出现失眠多梦,白天精神不振,一方面需要是由于压力、精神紧张等因素导致的,一方面需要考虑是由于作息不规律导致的,另外要考虑的就是疾病影响。
指导意见建议适当参加体育活动,睡前用热水洗脚,并按摩足底,最好再喝杯热牛奶,效果应该还是不错的,平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物,如虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。