建议你在这段时间选择多吃一些蚕豆或者是大豆,也可以在这段时间多吃一些黄豆但其他的豆类食物,这些食物对促进排卵非常有功效,你的月经不规律考虑是因为内分泌出现了失调,或者是由于其他的病因所引起的,建议你在这阶段一定要多注意观察,平时的时候要养成良好的作息时间规律,避免出现经常熬夜,平时的时候要多注意休息,平时要多注意调理。