可以用热毛巾敷一下疼痛部位或者到医院的理疗科进行一下理疗,同时注意保暖及休息,也可以自己用手进行一下按摩,从而缓解肌肉酸痛的情况。
由于胳膊过度用力,过度疲劳,造成了乳酸的堆积以及软组织的损伤,所以会引起部位的疼痛。