你所说的这些情况是个人体质差的表现,最好是自己进行合理地调整,避免不当药物的使用。指导意见应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,保持积极自信,饮食营养均衡,搭配合理,补充足够的身体所需,适当的活动锻炼,长期坚持,养成良好的习惯,逐渐地改善提高身心的状态,减少不适的出现。