你好,气虚,建议你买些山药、大枣,加到大米小米花生红豆里面熬粥,山药补脾养胃,大枣能补中益气。平时注意休息,放松心态,不要去想太多的问题,提高睡眠质量,可以睡前喝一杯热牛奶;
夏天了,注意午睡,经常地参加体育锻炼,放松心情。