14岁女孩还能够再长高,要注意保证充足的睡眠,因为生长激素都是在睡眠的时候分泌的。不要熬夜。还要避免精神压力的影响,保持心情舒畅。
饮食上要多吃新鲜的水果和蔬菜,适当的多吃瘦肉类,牛奶,鸡蛋以及豆类食品。还要多到户外去运动,多晒太阳。