你好,根据你的叙述,坐月子最好是不吃辛辣的食物,生完孩子后子宫要慢慢的恢复到正常,需要6周左右的时间,辛辣的食物刺激胃、易上火,对孩子吃母乳也不太好。
指导意见建议你吃些软的、易消化的食物,煲鲫鱼汤对下奶有好处,多休息适当的活动,注意保持外阴清洁,希望我的回答对你有所帮助。