首先说红枣对女人来说的确是个宝,因为红枣里面含有丰富的膳食纤维,而且还能补血益气,增加自身的抵抗力,免疫能力,尤其是在怀孕期间还有女人月经期间食用是非常有好处的,至于说女人每天吃几颗红枣最合适,可以说十几颗或者是二十几颗都可以的,建议每天都食用一些红枣,而且红枣还有美容的效果,红枣既是水果也可以当零食食用,无论是各个年龄段是人群都可以食用红枣。