可以到医疗器械或者是药店进行购买,然后进行试戴,尺过适宜,后面质地比较硬的护腰带比较好。还是要多注意休息,避免劳累及受凉,端正身体姿势,避免长时间一个姿势,避免弯腰又用力;
睡硬板床;多食含维生素及钙丰富的新鲜蔬菜水果和食物。