镁缺乏在神经系统有两种不同特征的表现,即急性缺镁与慢性缺镁。低血镁多以代谢性脑病和神经肌肉兴奋性改变为主要特点,主要表现为精神抑郁、焦虑、恐惧、情绪紧张,眩晕,抽搐,昏迷等。
尽量多吃绿色蔬菜,常喝硬水,如自来水,矿泉水等,多食一些富镁食品姑各种麦制面粉、胡萝卜、莴苣、豆类、果仁等,人体就可获得镁的正常需要量。