好皮肤其实和机体的饮食和生活规律所具有的关系是十分密切的,好皮肤离不开内调,要想保持肌肤良好的状态,在平时的生活中,少吃一些辛辣刺激的食物,多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。