黄色水果含有高胡萝卜素,具有抗氧化活性,如芒果、葡萄柚和木瓜,可以消化和吸收食物。草莓、黑醋栗等红色水果vc含量高,能降低血酯,具有抗氧化作用,尤其对老人和儿童有益。
红枣、猕猴桃等天然水果,益气补血,健脾和胃。脾胃不好在吃水果的时候要适量,虽然很多水果有改善脾胃功能健康的效果,但是也要采取少量多次的原则。